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超全瑜伽球25个体式分享-瑜伽动作
超全瑜伽球25个体式,一个球锻炼全身,进阶必备!贵阳源泉瑜伽瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅助,它可以助你强化你的核心力量,同时锻炼腿部、臀部和手臂。不仅可以加速减肥减脂,还可以增添一些趣味性。....
更新时间:2019-10-19 13:31
睡前塑身瑜伽好处多多-瑜伽动作
睡前瑜伽躺6分钟,不仅能瘦,好处多多睡前塑身瑜伽躺在床上练8个瑜伽体式,轻松享瘦、 1、瑜珈-滚动练习 2、瑜珈-双脚伸展 3、瑜珈-胸部抬起 4、瑜珈-骨盆卷动 5、瑜珈-仰卧脊....
更新时间:2019-10-19 13:31
拉伸放松身体后侧的阴瑜伽序列分享-瑜伽动作
练瑜伽,对筋膜有一定了解的伽人们,应该知道我们人体后侧的后表链,它在我们身体的后侧,连接着足底筋膜--跟腱--腓肠肌--腘绳肌--骶结节韧带--竖脊肌--帽状腱膜。它是让我们身体维持站立身体力量之源,后表链如.......
更新时间:2019-10-19 13:31
跪姿瑜伽强化背部肌肉和脊柱-瑜伽动作
这4式跪姿瑜伽,强化背部肌肉和脊柱,希望对大家的学习有所帮助。 01丨骆驼式 练习步骤: 1.跪立于垫面上,双膝分开与髋同宽,双臂自然垂放于体侧,脚背贴地。....
更新时间:2019-10-19 13:31
开髋瘦腿瘦腰这组瑜伽帮你全部搞定-瑜伽动作
开髋瘦腿瘦腰,这组瑜伽帮你全部搞定,真正绽放完美身材燃烧脂肪,想要保持好身材,不妨跟着小编学瑜伽,今天推荐的瑜伽体式——单腿站立前屈式,想要塑造美腿的美眉们赶紧收藏起来吧! 1、单腿站立前屈式.......
更新时间:2019-10-19 13:29
瑜伽体式轻松快速消除腰部两腹赘肉-瑜伽动作
拒绝“大肚”,只需一个瑜伽体式,轻松快速消除腰部两腹赘肉,打造魔鬼傲人身材燃烧脂肪,春天已至,夏天的脚步也越来越近,马上又要到了秀身材的好季节了,可是身材厚重敦实的你做好准备了吗?对于很多体重.......
更新时间:2019-10-19 13:28
经典瑜伽动作高效燃脂极速瘦身-瑜伽体式
经典瑜伽动作,高效燃脂极速瘦身,让你一天掉一斤燃烧脂肪,瑜伽幻椅扭转式变体,这一体式不仅能很好地锻炼腿部、腰部和腹部肌肉,还能缓解长期久坐造成的腰椎僵硬和不适。它也有助于移动颈椎、肩部和背部肌.......
更新时间:2019-10-19 13:28
瑜伽动作就能瘦腰瘦腹部-瑜伽体式
一个瑜伽动作就能瘦腰瘦腹部,瘦腰瑜伽,快速消灭腰部赘肉,美丽你的腰腹线条燃烧脂肪。 瑜伽中经典体式除了“树式” “下犬式”“蝴蝶式” 就是这个前屈伸展式 如何练习手碰脚前曲伸展式? ....
更新时间:2019-10-19 13:27
5个瑜伽动作练出迷人背沟-瑜伽体式
很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部,它是人体长的肌肉群之一,锻炼到它,同时也会带到牵连到身体很多的部位,达到双重或是多重功效。所以我们不该一昧担心肌肉会变强壮,该多想想的是身体是不是随着体位.......
更新时间:2019-10-19 13:26
瑜伽塑造丰腴身材紧身衣凸显完美曲线-瑜伽动作
在练习瑜伽的过程中,养成了健康饮食的好习惯,在健身的这练习里,每天都会进行大量的负重运动,每次浑身都被汗水湿透了,但她非常享受这样的感觉。 下面为大家介绍几个简单又方便的健身动作,希望对大家有.......
更新时间:2019-10-19 13:26
该如何练习瑜伽船式呢-瑜伽动作
瑜伽船式可以说是让大部分同学“咬牙切齿”的体式。力量不够,使出吃奶的劲儿,不知不觉咬紧牙关,眉头紧锁,可以背部还是弓着,胸腔就是无法上提,有的同学还是尾骨着地,硌得疼,说的就是你? 为什么尾骨.......
更新时间:2019-10-19 13:26
瑜伽减肥时可以吃零食吗-瑜伽动作
拉伸瑜伽白领瘦身又减压,在我们日常生活中,肥胖的朋友越来越多了,一旦胖的话,就有现代的食物是不能吃的,那您知道减肥期间可以吃哪些的零食吗,减肥的时候吃什么好呢,减肥要忌吃什么呢,接下来就和小编.......
更新时间:2019-10-19 13:26
核心瑜伽练习的方法分享-瑜伽动作
今天给大家推荐一套扭转、核心瑜伽练习,讲解详细,每个动作配图,从热身到挺尸式的完整练习序列! 01.猫式/牛式 膝盖与髋同宽,脚背小腿贴地,双手撑地呼气低头弓背收肚脐,吸气延展脊柱向上 保持10次....
更新时间:2019-10-19 13:25
老年人练习瑜伽的技巧-瑜伽动作
对不少老年人而言,动作舒缓、调养身心又不受年龄和场地的瑜伽运动,成为秋冬健身的很佳选择。在此特为各位老年朋友精选出三个适合日常练习的瑜伽动作,以供参考,强健身心。....
更新时间:2019-10-19 13:25
全套阴瑜伽24个体式练习方法-瑜伽动作
那么,今天就来给大家分享全套阴瑜伽24个体式,包括练习方法、疏通的经络以及益处,喜欢阴瑜伽的伽人,记得一定要收藏哦! 1、猫伸展式(融心式) 练习方法: 四角跪姿在垫面上双手臂向前伸展,前额或.......
更新时间:2019-10-19 13:24
女人练哪些瑜伽动作才能保持乳房丰满不下垂-瑜伽体式
女人练哪些瑜伽动作才能保持乳房丰满不下垂?女人年轻时,相比于胸部的情况,很少过多地去想下垂这件事。但是随着年龄的增长,你还能保证对自己的胸部像年轻时一样满意吗?怎样才能保持乳房丰满不下垂?如果你.......
更新时间:2019-10-19 13:24
瑜伽是一种很好的运动方式-瑜伽动作
瑜伽是一种很好的运动方式,很多人会选择练瑜伽来纠正自己的体态,不过练瑜伽还是需要长时间的坚持才会有效果的,一起来看看吧!练瑜伽是一种很好的修养身心的方式,是会纠正体态,很多人也是直接在练瑜伽几.......
更新时间:2019-10-19 13:23
10个瘦腿瑜伽体式分享-瑜伽动作
10个瘦腿瑜伽体式,打造“热辣”美腿化妆护肤分享,希望对大家的学习有所帮助。 热情似火的阳光 温柔的微风吹拂 飘逸的纱裙、性感的短裤、热辣的露脐装…… 露肤不仅清凉,也更撩人 悄悄....
更新时间:2019-10-19 13:23
减肥瑜伽动作分享-瑜伽体式
下面分享减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程练习吧。从下犬式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次 将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸 左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举.......
更新时间:2019-10-19 13:23
眼部瑜伽练习缓解疲劳-瑜伽动作
可是现代社会生活压力大、节奏快,很多人用眼过度,而且还没有及时的采取保养眼睛的措施,导致近视以及其他眼部疾病。现在小编教大家一个能够很好的保养眼睛的方法瑜伽点凝视法。....
更新时间:2019-10-19 13:21
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